Помело для диабетиков: какая польза от фрукта при повышенном сахаре и есть ли вред

Сахарный диабет и первого, и второго типа стал актуальной проблемой всего человечества, он вносит большие изменения в режим питания любого больного. Порой люди, страдающие диабетом обоих типов, думают, что теперь нельзя многие продукты. Это относится и к помело. «Ем помело при диабете, не вредно ли? Можно ли есть помело при сахарном диабете 1 и 2 типа? Будут ли какие-то побочные эффекты?» – все это обсудим в данной статье.

Помело

Положительные качества

Помело – уникальный фрукт, который появился на наших прилавках из Юго-Восточной Азии. Фрукт помело довольно крупный, имеет приятный цитрусовый вкус. Плод можно найти в магазинах в любое время года.

Сахарный диабет обоих типов вызывает изменения всех систем и органов организма. Вещества, находящиеся в составе плода, необходимы в рационе не только диабетиков, но и обычных людей. В составе плода большое количество полезных и необходимых организму микроэлементов, которые имеют положительные свойства для любого человека.

  • Витамины группы А, В, С.
  • Пищевые волокна.
  • Калий, фосфор, натрий, железо.
  • Жирные кислоты.
  • Пектин.
  • Эфирные масла.

Витамин А замедляет разрушение клеток поджелудочной железы, нейтрализуя активные формы кислорода, которые при заболевании вырабатываются с повышенной скоростью. Кроме того, витамин А улучшает зрение и поддерживает иммунитет. 

Витамины группы В имеют множество полезных свойств. Витамины регулируют обмен глюкозы, препятствуют развитию многих осложнений диабета (нейропатии, нефропатии, разрушения сосудов). Кроме того, они регулируют обмен белков, улучшают эмоциональное состояние и успокаивают нервную систему. Помимо этого, микроэлементы снижают потребность тканей к инсулину, ускоряют восстановление клеток, преобразуют жировую ткань в энергию, что способствует снижению веса. Вместе с другими группами витаминов повышают восприимчивость клеток тканей к инсулину, стимулируют образование серотонина.

Витамин С в составе продукта обладает мощным антиоксидантным действием. Витамин С помогает в профилактике многих сопутствующих болезней сахарного диабета.

  1. Болезни сердца, сердечно-сосудистая недостаточность.
  2. Поражение почек, почечная недостаточность.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Развитие диабетической стопы и катаракты
Сердечно-сосудистая система

Витамин C, который местится в помело, помогает в профилактике сердечно-сосудистой недостаточности

Углеводы для данной категории больных – крайне опасная вещь. Клетчатка или пищевые волокна – тоже углеводы, но они признаны самой безопасной группой. Клетчатка замедляет опорожнение желудка, что замедляет образование глюкозы. Пищевые волокна снижают уровень холестерина, что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Калий в составе фрукта также способствует профилактике болезней сердца и сосудов. Железо участвует в образовании гемоглобина. Фосфор стимулирует мозговую деятельность, полезен при борьбе с бессонницей, что часто встречается у диабетиков.

Пектин присутствует в помело и у диабетиков нормализует пищеварение за счет ускорения метаболизма, снижения уровня холестерина. Пектин удаляет из организма продукты жизнедеятельности, различные токсины, ксенобиотики.

Эфирные масла известны своими полезными свойствами. Они улучшают пищеварение, состояние кожи и волос. Также они помогают бороться ослабленному организму с различными бактериями и вирусами.

Особенности использования

Принимая во внимание, что фрукт богат полезными компонентами, любой врач, диетолог или эндокринолог, порекомендует употреблять его в пищу не только диабетикам, но и обычным людям. Особо полезным свойством продукта для диабетика является снижение уровня глюкозы, поэтому при его употреблении не происходит резких скачков сахара.

Калорийность растения – около 40 ккал, это очень мало, поэтому набора веса при употреблении плода не происходит. Даже, напротив, кушать его необходимо, так как плод способствует расщеплению жиров.

Вред помело при сахарном диабете 2 типа минимален и только при его переедании или индивидуальной непереносимости. Могут возникнуть аллергические реакции, таким людям опасно его употреблять. Если у человека тяжелые формы заболевания, меню должен утвердить и скорректировать врач. Однако это относится не только к употреблению данного растения, но и к другим фруктам и продуктам, так как может быть нанесен существенный вред организму.

text

При употреблении фрукта, в организме человека уменьшается уровень глюкозы

Доза и методы употребления

Продукт разрешается употреблять не более 100-200 граммов в день. Это два помело небольшого размера. Гликемический индекс небольшой – 30 единиц, однако, учитывая, что помело – фрукт, содержащий сахар, при его чрезмерном употреблении или с другими высококалорийными продуктами можно вызвать резкий скачок сахара.

При язве желудка, двенадцатиперстной кишки, а также при тяжелом течении болезней почек и печени у диабетиков от помело следует отказаться, так как оно может усугубить состояние. Вред в таком случае существенно превысит пользу. Растение диабетикам можно употреблять в различном виде. Многие диабетики пьют сок фрукта сразу после выжимки. Другие предпочитают употреблять в пищу мякоть фрукта и использовать его в различных блюдах, салатах, десертах. Также его можно добавлять в диетические блюда для улучшения вкусовых качеств.

Таким образом, помело можно употреблять как при первом, так и при втором типе диабета. Однако перед его употреблением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и скорректировать режим питания.